ഹൃദയാഘാതം ഒഴുവാക്കുവാൻ

ഹൃദയാഘാതം  ഒഴുവാക്കുവാൻ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വെളുത്തതിന് പകരം ബ്രൗൺ അരി പരീക്ഷിക്കുക. ഗോതമ്പ് പാസ്തയിലേക്ക് മാറുക. കോഴി, മീൻ, ബീൻസ്, പയർ മുതലായ ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, പഞ്ചസാരയും, ഉപ്പും, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴുവാക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിയായ ചോയ്സുകൾ ഇന്ന് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ നാളെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക. പുകവലിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായി  കഴിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.